Olika typer av mineraler förekommer i mycket av den mat vi konsumerar på en daglig basis. Det är emellertid inte tillräckligt i förhållande till vad kroppen behöver med det finns däremot många sätt att öka intaget av mineraler på.
Kroppens behov
Några av de vanligaste mineralerna som kroppen behöver är exempelvis:
- Magnesium
- Järn
- Kalcium
- Jod
- Zink
- Koppar
Mineraler tillverkas inte i din egen kropp vilket innebär att du själv behöver inta dem via tillskott eller mat. Vissa mineraler som exempelvis kalcium och magnesium behöver vi större mängder av medan exempelvis järn och zink är nyttigt i små mängder.
Effektivt intag
Du kan få i dig många mineraler via de livsmedel du konsumerar dagligen. Däremot är det inte säkert att du får i dig tillräckligt stora mängder. För dig som vill öka ditt intag av mineraler är tillskott det mest effektiva alternativet.
Klicka dig vidare online och läs vidare om vilka tillskott du kan addera i din kost för att få i dig tillräckligt med mineraler. Du finner en uppsjö av alternativ och kan välja efter önskad kapacitet och mängd.
En livsinvestering
Din hälsa ska vara en hög prioritet och det är således viktigt att ta hand om dig själv. Fatta kloka beslut och investera i ditt välmående!